Como pets podem ajudar a melhorar saúde dos adultos

Imprensa
21 de jul.
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Publicado em Terra/vida-e-estilo, 21.07.25 Por: Stella Piovan

Ter um animal de estimação pode ser mais do que uma fonte de alegria e companhia — pode também ser uma forma eficiente de melhorar a saúde mental e emocional de adultos. De acordo com a psicóloga Marina Vasconcellos, especializada em terapia familiar e psicodrama, os pets oferecem vínculos afetivos profundos, incentivam a interação social e estimulam hábitos saudáveis, como sair de casa e manter uma rotina.

“O vínculo com os animais é leve e puro. Eles estão sempre prontos para receber e dar carinho. Você não precisa falar nada, ter assunto, só ser você mesmo e oferecer afeto”, afirma Marina.

Mais saúde emocional no dia a dia

Segundo a especialista, a presença constante de um pet pode reduzir a ansiedade, trazer alívio em momentos de estresse e até ajudar no enfrentamento da depressão. “Na depressão, a pessoa se vê obrigada a reagir: levantar da cama, alimentar o animal, sair para passear. Só isso já ajuda a romper o isolamento e traz uma sensação de propósito.”

Além disso, o convívio com os bichos estimula a liberação de ocitocina, o hormônio do bem-estar associado ao vínculo afetivo. “Ter um pet alimenta a alma. O ser humano precisa de vínculo, e os animais são ótimos parceiros para isso, especialmente quando a pessoa está sozinha”, explica Marina.

Caminho para socialização

Os animais também atuam como “pontes sociais”. A simples rotina de levar um cachorro para passear, por exemplo, pode ampliar a rede de contatos. “Você encontra outros donos de cães, troca conversas, conhece gente. Tem até gente que começou a namorar assim, cruzando no parque com seus cachorros.”

Psicóloga e especialista em saúde mental da Trabalhe pra Cachorro, Juliana Sato adiciona que a previsibilidade do comportamento do pet e os rituais cotidianos ajudam a estabelecer uma sensação de segurança.

“Psicologicamente e biologicamente, isso diminui o nível de cortisol (hormônio do estresse) e contribui para um estado emocional mais equilibrado. A convivência com o animal oferece pontos de estabilidade em meio à rotina agitada”, diz.

“A presença de um pet altera a rotina doméstica e preenche lacunas emocionais. Além de companhia direta, o animal estimula interações externas em passeios, pet shops ou ambientes sociais. Para muitas pessoas, ele representa a única fonte de afeto e convivência constante.” - Juliana Sato, psicóloga.

Apesar de todos os benefícios, as especialistas reforçam que adotar um animal é um compromisso de longo prazo. “A pessoa precisa ter clareza de que o pet exige cuidados diários, gastos com alimentação, saúde, higiene e tempo de companhia. É como um filho. Se você não pode dar atenção ou passa o dia todo fora, talvez seja melhor não ter”, diz Marina.

Ela ainda alerta para casos em que o pet pode não ser a melhor solução: “Num luto recente ou em transtornos mentais graves, como depressão severa ou esquizofrenia sem suporte, o risco é que o animal não receba os cuidados necessários.”

Escolha consciente

Para quem está decidido a adotar, a dica é avaliar o próprio estilo de vida e escolher um animal compatível. Marina detalha: “Se você mora em apartamento, talvez um cachorro grande não seja ideal. Gatos exigem menos, mas ainda assim precisam de atenção. Saiba como é o comportamento da raça, se lida bem com crianças, se é mais agitado ou tranquilo.”

Ela também defende que os pets não sejam tratados como humanos. “Cuidar com amor, sim, mas com equilíbrio. Não dá para deixar de viver por causa do pet. Existem hotéis, cuidadores, alternativas para quando você precisa se ausentar.”

Em tempos de solidão crescente, os animais oferecem um tipo de escuta silenciosa, mas afetiva. “Muita gente conversa com o pet como se estivesse falando com um diário. Eles não respondem com palavras, mas com carinho. E, no fim das contas, o que todo mundo quer é isso: carinho, amor e ser reconhecido”, conclui Marina.

Cuidados antes de adotar um pet