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Superar não é fácil, mas este 7 passos ajudam você a esquecer um amor

Publicado n portal UOL/Universa - Relacionamentos, 09.05.24

Imagem: Thinkstock


Superar o fim de um romance, principalmente se a decisão pelo término não foi sua, não é tarefa das mais fáceis. E em muitos casos, quanto mais você quer apagar alguém da cabeça, mais a lembrança dos momentos vividos insiste em perturbar. Isso acontece, em parte, porque a pessoa toma atitudes equivocadas.


Universa conversou com especialistas e selecionou sete dicas que ajudam a esquecer um amor.


1. Não tente curar a falta de alguém com uma nova paixão


A velha máxima "um coração partido só se cura com outro amor" nem sempre funciona. O ideal é superar o término de um relacionamento sozinho, buscando refletir sobre o fim.

Ao desejar começar um novo relacionamento, é importante que o término tenha sido superado, para se entregar por inteiro. Investir tempo em atividades variadas, com amigos e em cuidar de si é que contribui para a superação.


2. Não se transforme em "stalker"


Procurar notícias do ex através de amigos em comum ou ficar controlando seus passos nas redes sociais são formas de paralisar a própria vida. Se acabou a relação, olhe para frente e invista no novo. É um padrão de comportamento muito comum romper um relacionamento e continuar a se sentir no controle dele. Se transformar em "stalker" seria uma maneira destrutiva de dar continuidade à relação. Ao bisbilhotar a rotina alheia, deixamos a própria vida em suspenso, de escanteio.


3. Pare de alimentar a culpa pelo fim


A raiva e a frustração de ver os planos amorosos ruírem podem levar a uma visão distorcida dos acontecimentos. Não é raro assumir o papel de vítima -para chamar a atenção, para transformar o outro em vilão ou por puro comodismo. É bom ter cuidado para não se culpar excessivamente nem assumir a responsabilidade plena pelo fim da relação, afinal, um relacionamento é construído por duas pessoas que têm defeitos e qualidades. O comportamento contrário também é prejudicial. Jogar a culpa no outro piora a situação. Se a pessoa não toma ciência dos próprios problemas e da sua parcela de culpa e responsabilidade no término, não consegue se desvencilhar do passado.



4. Não se obrigue a ter novos interesses imediatos


"Você precisa se distrair", dizem mãe, pai, irmã, amigos e até o chefe. Porém, nem sempre procurar alternativas de lazer ou fazer uma transformação radical -mudar o guarda-roupa ou o corte de cabelo, por exemplo- são boas soluções, justamente porque têm caráter impulsivo. Novos interesses são sempre bem-vindos, mas apenas se a pessoa estiver realmente a fim de investir sua energia em coisas novas. Todo final de relação amorosa inclui um pequeno período de luto, e isso tem de ser elaborado devagar. Isso não significa, porém, se isolar. É preciso sair, sim, relacionar-se com outras pessoas e, principalmente, não deixar de se cuidar.


5. Passe um tempo sem rever a pessoa


Se não houver filhos, é bom cortar o contato com a pessoa, para que ela vá se tornando menos presente em sua vida. Certamente, quanto maior for o afastamento, maiores as chances de se superar a perda. Muita gente coloca o controle no lugar do afeto. A pessoa nem está mais tão apaixonada, mas provoca encontros aparentemente casuais, busca notícias, julga novos companheiros. Ao fazer isso, a vida não evolui, e o relacionamento que não existe mais permanece pairando nos pensamentos.


6. Não alimente as lembranças


Pare de alimentar lembranças —em especial, as felizes. Para superar uma perda, é fundamental não ficar curtindo a tristeza isolado, fechado em seu próprio mundo, lamentando-se ou lembrando das coisas que eram boas e foram perdidas. É importante refletir sobre o que não era bom na relação e pensar friamente sobre os motivos que conduziram o casal ao rompimento. O que verdadeiramente provocou a separação deve ser olhado e entendido —e servir de lição para relacionamentos futuros ou para ajudar a aceitar que o fim era mesmo a melhor alternativa.


7. Não finja sentir aquilo que não sente

Fazer de conta que não está se importando com o rumo que os acontecimentos tomaram, quando internamente se sente em pedaços, é uma atitude que não contribui em nada. Mesmo que as pessoas acreditem em você, na sua firmeza, por dentro, o sofrimento só aumenta. Colocá-lo para fora ajuda a esquecer, assim como desabafar com os mais próximos. Isso tudo faz parte do processo do luto. Elabore primeiro a perda, reveja alguns conceitos sobre o que é estar com alguém e, a partir daí, você conseguirá se reinventar. Fontes: Regiane Machado, psicóloga; Marina Vasconcellos, psicóloga e terapeuta familiar e de casal; Angélica Amigo, psicóloga.

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